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食べても太らないって本当?アイスの種類別に見た選び方

      2015/02/20

太らないアイスの選び方

アイスは太らないから大丈夫!

どこかで聞いたことがある言葉だと思います。
そんな夢のような話があるのでしょうか?

今回はアイスの種類別に見た、太らないアイスの選び方について説明したいと思います!

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知っておきたい!アイスの種類

アイスは乳成分の量によって、4種類に分類されるのはご存知ですか?

知らない方も多いと思いますが、種類別アイスクリーム、種類別アイスミルク、種類別ラクトアイス、種類別氷菓の4つに分かれます。

種類別アイスクリーム

乳固形分15.0%のうち、乳脂肪分8.0%以上
4種類の中で1番乳固形分と乳脂肪分が含まれています。
なので、1番ミルクっぽいアイスとなります。
例として1番メジャーだと思われるのがハーゲンダッツ。
ハーゲンダッツを食べると非常に濃厚なのがわかります。
種類別アイスクリームは高級なアイスに多いと言えるでしょう。

種類別アイスミルク

乳固形分10.0%のうち、乳脂肪分3.0%以上
植物油脂が使われることもあり。

アイスクリームと比べると乳固形分と乳脂肪分が少ないですが、牛乳と同じくらいの乳成分を含んでいます。
代表的なものとして、モナ王、チョコモナカジャンボ、雪見だいふくなどはアイスミルクに分類されます。
比較的ミルクが強いアイスに多いです。

種類別ラクトアイス

乳固形分3.0%以上
植物油脂が使われることもあり。

乳固形分は上記の2つと比べてかなり少なくなっています。
代表的なものとしてスーパーカップ、爽、パナップなどがあげられます。

種類別氷菓

上記以外のもの
乳固形分はほとんどありません。
代表的なものとして、僕が大好きなガリガリ君、ガツンとみかんなどの果汁を凍らせたものがあります。

結局のところアイスは太るの?

アイスは太らないって嘘か本当か・・・

結論を、言いますとアイスも太ります
ただ、選び方を知っているだけで、太りにくくなります!

上記に書いたアイスの種類4種類の中でもっとも太りにくいとされているのが、

種類別氷菓です。

種類別アイスクリームが1番高カロリーと思いきや、植物油脂を使用した種類別ラクトアイスが1番高カロリーだったりします。
アイスに表記してあるカロリーや種別を確認し、少しでも太りにくいのアイスを探すことが肝心です。

まとめ

アイスが太らないなんて夢のよう話でしたが、量やカロリーを気にするだけで、太りにくいのアイスを選ぶことが出来ます!
自分自身でカロリーをコントロールし、臨機応変に好きなアイスを食べることが一番だと僕は思ってます!

皆様の参考になれば幸いです。

頑張ろうと思った。

 - アイス ,

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