頑張ろうと思った。

バブちんの日々の出来事、グルメ、レジャー、株主優待・配当金、仮想通貨のことなどを独自の視点で書きます。お小遣い、副業、節約、懸賞、クーポン、無料モニターなどのお役立ち情報も随時記載予定。このブログは頑張ろうと思った人を応援しています。

食べ放題で元を取る!バイキングでたくさん食べる方法を伝授します

      2015/02/03

食べ放題、バイキングという言葉に惹かれるバブちんです。

食いしん坊万歳!

食べ放題攻略方法

食べ放題に行ったらたくさん食べたいですよね。
元を取りたいですよね。
おそらく、バイキングに行くとすぐにお腹いっぱいになってしまう方が多いと思います。

ということで、今回は食べ放題の攻略方法元を取るコツについて伝授します。 

スポンサーリンク

食べ放題での朝食抜き、昼飯抜きは厳禁

バイキング、食べ放題に行く前にはどうしてもお腹を空かせてから行きたくなりますよね。
空腹の方がたくさん食べられると思いがちですが、実はそれは間違いなのです。
長時間、胃の中に何も入れないでいると胃が収縮してしまいます。
これでは、せっかくお腹を空かせても、胃が収縮した分、食べ物が入らなくなってしまいます。
また、胃液の分泌も悪くなってしまうので、食べ放題前に何も食べないのは絶対にNGなのです。
少しでも胃の中に入れた方が胃と胃液が活性化され、食欲がわき、より多くの量を食べられるようになります。

空腹で食べ放題に挑むことはNG!
朝食は軽めに食べること!
これを覚えておいて下さい。

胃もたれ予防に牛乳、豆乳を事前に飲んでおこう

食べ放題でのバトルが終えると、
翌日の胃もたれが気になりますよね。
そうならないためには牛乳豆乳がオススメです。

牛乳と豆乳は胃の粘膜を保護し、守ってくれます。
食後でも効果はありますが、食前に飲んでおくと、事前に胃の中に膜を張るような状態を作ってくれます。
たくさん食べる食べ放題の時などには、事前に牛乳か豆乳を飲んで準備しておくことをオススメします。

炭水化物、肉類、甘いものを先に食べるのはNG

人は炭水化物、肉類、甘いものを摂取すると、血糖値がすぐに上昇してしまいます。
その結果、満腹中枢が刺激されてしまい、早く満腹になったと感じてしまいます。

なので、最初は食物繊維豊富な野菜類から食べるようにしましょう。
そして、味の薄いものから濃いものへと徐々に移っていくのが、飽きずに食べるコツです。

飲み物、水分は最小限に抑えること

たくさん食べると喉が渇き、飲み物を飲みたくなりますよね。
しかし、飲み物を飲むことは食べ放題やバイキングでは致命傷になりかねません。
水分を大量に摂取すると胃の中の食材を膨張させ、満腹感を与えてしまいます。

水分は最小限に摂取しましょう!

これは食べ放題において重要なことです。

一度にたくさんの料理を持ってこない

これは食べ放題の基本中の基本です。
食べ放題に行くとたくさん料理があって、ついついお皿に盛りすぎちゃいますよね。
しかし、これは食べ放題において重大なミスです。
お皿に大量に盛られた料理を見ると、脳はそれだけでお腹いっぱいと錯覚してしまいます。
面倒くさいかもしれないけど、少しずつお皿に盛り付け、食べることが大切です。

休憩は不要、ひたすら食べ続けること

食べ過ぎたからちょっと休憩。
休憩したらまた食べよう。

食べ放題ではよくある光景だと思います。
しかし、それは食べ放題では命取り
時間を置くと満腹中枢が働き、お腹いっぱいと感じてしまいます。
たくさん食べるには少しでも良いから休まずに食べ続けることが大切です。

限界を感じた時には辛いものを食べて食欲増進

辛いものを食べると、辛味成分が消化器の粘膜を刺激します。
それにより胃腸に送られる血液の量が増え、消化液の分泌が促進されます。
さらに、唾液の分泌も活発になるので、食欲増進の効果があります。

まとめ

食べ放題でたくさん食べるには様々なコツがあることがお分かり頂けましたでしょうか?
軽い気持ちで食べ放題、バイキングに臨むと足元をすくわれます。
そんなに難しいことではないので、頭の片隅に入れて、思う存分食べ放題を楽しんでください。

頑張ろうと思った。

 - 日常

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

ららぽーと富士見の吹き抜け
ららぽーと富士見で働きたい人必見!アルバイト求人情報を探す方法

どうせ働くならおしゃれで時給の良いところで働きたいですよね。新規オープンした「ら …

脱ブラック企業
【脱ブラック企業】すぐにでも辞めて転職したい人は手遅れになる前に行動すべき

今、何かと話題のブラック企業。頑張って就職してみたはいいけど、過酷な労働時間、残 …

ドン・キホーテのお得な電子マネーmajikaを使ってみた

皆さんはドンキホーテに電子マネーがあるってご存知でしたか? え?知らなかったって …

こたつの選び方
初めてのこたつ!こたつの選び方とお手入れ方法

冬の恋人と言えばコタツですよね!あの包容力(温もり)は半端ないです!一度味わって …

鳩撃退
ハトの巣作り・鳴き声、糞でお悩みではないですか?駆除・対策方法

簡単なハト対策でお悩みの方はいませんか?鳥インフルエンザも気になる今日この頃。鳴 …

バレンタインデーにチョコを渡すタイミングと場所
恋する乙女必見!バレンタインデーにチョコを渡すタイミングと場所

バレンタインデーキッス、トットットゥ・・・皆さんは恋をしてますか?恋の一大イベン …

脱サラー麺
脱サラしてラーメン屋になるには?0から学ぶ麺・スープの作り方

ラーメン屋、うどん屋、そば屋になりたいと思ったことはありませんか?自分のお店を持 …

コリラックマパスタプレート
【ローソン限定】秋のリラックマフェア!コリラックマパスタプレート

どうも、どちらかというとパンよりご飯派のバブちんです。 皆さんはご飯とパンどちら …

1人ぼっちのクリスマス
1人ぼっち必見!これでさみしくない?クリスマスの過ごし方

今年もサンタクロースはやって来ないバブちんです。 クリスマスが近づくと、イルミネ …

ビジネススリッパ
足のむれ対策に!デスクワークにオススメの「ビジネススリッパ・サンダル」

デスクワークしてると靴を脱ぎたくなりませんか?革靴を履いていると、足がむれて、む …